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En el siguiente informativo conocerás acerca de las enfermedades cardiovasculares y cómo prevenirlas. 

¿Qué son las enfermedades cardiovasculares y qué las produce?

Las enfermedades cardiovasculares son todos aquellos padecimientos físicos que se relacionan con el mal funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos. Entre algunas de estas se encuentran:

  • Cardiopatía coronaria: enfermedad de los vasos sanguíneos relacionadas con el músculo cardíaco.
  • Enfermedades cerebrovasculares: enfermedades de los vasos sanguíneos involucradas en el funcionamiento del cerebro.
  • Cardiopatías congénitas: malformaciones del corazón presentes desde el nacimiento.
  • Trombosis venosas profundas y embolias pulmonares: coágulos de sangre en las venas de las piernas, que pueden desprenderse y alojarse en los vasos del corazón y los pulmones.

Los ataques al corazón y los accidentes vasculares cerebrales causados por obstrucciones que impiden al flujo de la sangre llegar al corazón o al cerebro. Estos pueden deberse a:

  • Acumulación de grasa en las paredes de los vasos sanguíneos.
  • Hemorragias en los vasos cerebrales o coágulos de sangre.

Algunos factores de riesgo que aumentan las posibilidades de sufrir un ataque al corazón o un accidente vascular cerebral son:

  • Dietas mal balanceadas
  • Obesidad
  • Inactividad física
  • Consumo nocivo de alcohol o tabaco
  • Padecimientos como: hipertensión arterial, diabetes e hiperlipidemia
  • Estrés crónico

Signos y síntomas de problemas en el corazón

Entre algunos de los síntomas para identificar un ataque al corazón son:

  • Dolor o molestias en el pecho, brazos, hombro izquierdo, mandíbula o espalda
  • Dificultad para respirar, fatiga o debilidad general
  • Náuseas o vómitos
  • Mareos o desmayos, sudores fríos y palidez
  • Ansiedad extrema o palpitaciones aceleradas
  • Inflamación de piernas, tobillos o pies

Los síntomas relacionados con los accidentes vasculares cerebrales son:

  • Pérdida de control, generalmente unilateral, de fuerza muscular en los brazos, piernas o cara
  • Entumecimiento en la cara, piernas o brazos
  • Confusión, dificultad para hablar o comprender lo que se dice
  • Problemas visuales en uno o ambos ojos
  • Dificultad para caminar, mareos, pérdida de equilibrio o coordinación
  • Dolor de cabeza intenso de causa desconocida y debilidad o pérdida de conciencia

Nota: si identificas alguno de estos síntomas, lo más recomendable es que busques asistencia médica de inmediato. En el siguiente enlace podrás conocer los diferentes hospitales de la región:  https://bit.ly/3WLqZjW

¿Cómo prevenir las enfermedades del corazón?

Acá te compartimos algunas estrategias preventivas que puedes tomar en cuenta para disminuir los riesgos de padecer una enfermedad cardiaca:

  • Reduce el consumo de alimentos procesados, comidas rápidas y bebidas azucaradas. De igual manera, baja el consumo de sal y alimentos altos en sodio como: embutidos, enlatados y grasas de origen animal como la manteca. Para conocer algunas recomendaciones sobre cómo mantener una alimentación saludable, puedes entrar al siguiente enlace: http://bit.ly/3u9aa65
  • Elimina la ingesta excesiva de bebidas alcohólicas, ya que puede debilitar el músculo cardiaco y causar complicaciones de salud.
  • Evita el consumo del tabaco y sustancias nocivas. El humo del cigarro reduce el oxígeno en la sangre, por lo tanto, aumenta la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
  • Realiza actividad física de forma regular y diaria para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Se recomienda 150 minutos a la semana de ejercicios aeróbicos moderados, como caminar a paso ligero o trotar.
  • Cuida las horas de sueño, las personas que no duermen lo suficiente tienen un mayor riesgo de obesidad, hipertensión arterial, ataque cardíaco, diabetes y depresión.
  • Conoce tu historial médico familiar, identificar si tus padres o abuelos padecieron este tipo de enfermedades. Puede ser útil para la detección o prevención a tiempo.
  • Hazte chequeos médicos de forma periódica. Puedes conocer opciones para realizar exámenes de rutina en el siguiente enlace: https://bit.ly/3Cmq3KO

Información de apoyo

  • En el siguiente enlace conocerás la importancia del ejercicio físico y algunas estrategias que puedes tomar en cuenta si deseas practicarlo http://bit.ly/3OVvF3W

Nota: si deseas recibir apoyo psicosocial u orientación sobre diferentes opciones de servicios en el país identificados en Cuéntanos, puedes escribirnos por WhatsApp https://wa.me/50377874224, Facebook Messenger o Instagram, todos los días de 7:30 a.m. a 11:00 p.m.

Fuentes de consulta